Stressfri semester

Semestern är för de flesta ett efterlängtat avbrott från flera hektiska månader på jobbet. Men allt kanske inte alltid blir som man hade tänkt, och då är det lätt hänt att stressen smyger sig på också under semestern. För att du verkligen ska kunna njuta av din välförtjänta ledighet, följer här några tips för en garanterat stressfri semester.

Ta inte med jobbet på semestern

Semestern är till för du ska få en chans att koppla av så att du kan fortsätta att njuta av ditt jobb även efter ledigheten, så se till att ta paus från jobbet – på riktigt. Har du trots allt obesvarade mejl och uppgifter som inte hann bli färdiga innan semestern, så bestäm en förmiddag eller kväll som du ägnar till att slutföra alla jobbärenden.

Var spontan

Att ha ett proppfullt schema som man måste följa till punkt och pricka kan vara oerhört stressande. Ju mer detaljerat du planerar din semester, desto större blir chanserna att någon del av planen inte blir som du hade tänkt. Försök istället att planera så lite som möjligt. Är du van vid ett tajt schema på jobbet, utmana dig själv och gör semestern så fri från planer som möjligt.

Njut av tillvaron

Det kan låta som en uttjatad kliché, men ta tillfället i akt och försök att leva i nuet under semestern. Ju mer aktiv du är på jobbet, desto viktigare är det att du tar dig tid till att göra ingenting på semestern. Försök att lämna bort mobilen och teven så gott det går, och ta dig istället tid till att reflektera över det goda i tillvaron. Ägna någon minut av dagen till att bara iaktta ljuden och dofterna runtomkring dig.

Spendera tid med dina nära och kära

Det är lätt hänt att vännerna och familjen hamnar i bakgrunden för stressen under arbetsveckorna. Ta tillvara på ledigheten och använd den till att umgås med dina nära och kära. Bjud föräldrarna på middag, ta en öl med vännerna eller planera in en utflykt med familjen.

Motionera

För många är avslappning inte alltid detsamma som att ligga i hängmattan hela dagen. Den bästa avkopplingen kan komma från lite härlig motion, oavsett hur den tar sig i uttryck. Semestern är ett fantastiskt tillfälle att spendera tid på sportaktiviteter som du annars kanske inte har tid med, och det sänker garanterat stressnivån.

Planera tillsammans

Du har säkert en massa egna planer och visioner om hur din semester ska se ut, men glöm inte att lyssna på de andra som du ska tillbringa semestern tillsammans med. Ska du på resa med familjen eller vännerna, ta de andras önskemål i beaktande och planera alla gemensamma aktiviteter tillsammans, så undviker ni bråk som ökar stressen under semestern. Var öppen för andras förslag och se det som en intressant upplevelse att prova på sådant som du kanske inte hade tänkt på att göra själv.

Skapa kontrast

Det kanske viktigaste du kan göra för att få en stressfri semester är att kontrastera den mot en vanlig arbetsdag. Gör tvärtom helt enkelt. Tillbringar du till exempel en stor del av din arbetsdag framför datorn kan det vara bra att försöka vara aktiv på semestern. Har du ett aktivt jobb kan det vara otroligt givande att bara ta det lugnt hemma under semestern – utmana dig själv så ska du se att det går!